Fysisk solbeskyttelse innebærer å bruke fysiske barrierer for å skjerme huden mot solens skadelige ultrafiolette (UV) stråling.Her er noen vanlige metoder for fysisk solbeskyttelse:
Klær: Å ha på seg verneklær er en effektiv måte å blokkere UV-stråler på.Velg tettvevde stoffer med mørk farge og lange ermer og bukser for å dekke mer hud.Noen klesmerker tilbyr til og med plagg med innebygd UV-beskyttelse.
Hatter: Bredremmede hatter som skygger for ansikt, ører og nakke gir utmerket solbeskyttelse.Se etter hatter med en kant som er minst 3 tommer bred for å effektivt skjerme disse områdene fra solen.
Solbriller: Beskytt øynene dine mot UV-stråling ved å bruke solbriller som blokkerer 100 % av både UVA- og UVB-stråler.Se etter solbriller merket med UV400 eller 100 % UV-beskyttelse.
Paraplyer og skyggestrukturer: Søk skygge under paraplyer, trær eller andre skyggestrukturer når solens stråler er sterkest, vanligvis mellom kl. 10.00 og 16.00. Bruk av en paraply på stranden eller under utendørsaktiviteter kan gi betydelig solbeskyttelse.
Solbeskyttende badetøy: Badetøy laget med UV-beskyttende stoffer er tilgjengelig på markedet.Disse plaggene er spesielt designet for å gi beskyttelse mens du svømmer og tilbringer tid i vannet.
Solkrem: Selv om solkrem ikke er en fysisk barriere, er det fortsatt en viktig del av solbeskyttelsen.Bruk en bredspektret solkrem med høy SPF (Sun Protection Factor) som blokkerer både UVA- og UVB-stråler.Påfør den sjenerøst på alle utsatte hudområder og påfør på nytt annenhver time eller oftere hvis du svømmer eller svetter.
Solermer og hansker: Solermer og hansker er spesialdesignede plagg som dekker armer og hender, og gir ekstra solbeskyttelse.De er spesielt nyttige for utendørsaktiviteter som golf, tennis eller sykling.
Det er viktig å merke seg at fysiske solbeskyttelsesmetoder kan brukes alene eller i kombinasjon med hverandre.Husk også å følge andre solsikkerhetspraksis som å søke skygge, holde seg hydrert og være oppmerksom på UV-intensiteten i rushtiden.
Innleggstid: 29. mai 2023